Sypialnia musi być nie tylko ładna i funkcjonalna. Powinna także umożliwiać efektywny wypoczynek, ponieważ poświęcamy na niego znaczną część naszego życia.Jakość snu w dużej mierze zależy od tego, w jaki sposób urządzimy sypialnię. Najważniejszym meblem jest łóżko i jego doposażenie, dlatego powinniśmy poświęcić mu sporo uwagi podczas aranżacji. Nie oznacza to jednak, że pozostałe elementy wnętrza są nieważne.
Kupując łóżko, zwróć uwagę, czy drewno nie jest pokryte formaldehydem
Łóżko powinno być przede wszystkim duże i wygodne. Rozmiar ramy musimy dopasować do indywidualnych potrzeb, chociaż niestety często także do wielkości sypialni. Najlepiej spisze się łóżko wykonane z drewna pokrytego naturalnym woskiem lub olejem, niezawierające kleju z formaldehydem. Taka rama – jako że wykonana całkowicie z naturalnych surowców, będzie najzdrowszym rozwiązaniem. Kolejnym istotnym elementem jest materac. Ważne jest, by przepuszczał powietrze i dobrze, jeśli będzie miał właściwości antybakteryjne. Twardość musimy dobrać do indywidualnych potrzeb – nie może być zbyt miękki, powinien dobrze podpierać plecy i dopasowywać się do kształtu ciała. Wybierzmy materac ze zdejmowalnym pokrowcem, który będziemy mogli często prać.
Źródło: www.beds.plZainwestuj w pościel wysokiej jakości
Poduszka i kołdra niekoniecznie muszą być wypełnione naturalnym materiałem. Puch gęsi lub kaczy kiedyś był dobrym wkładem, ale teraz dostępne są tworzywa sztuczne o dużo lepszych parametrach. Nie uczulają one tak, jak naturalne, pościel z nich wykonana jest bardzo lekka a jednocześnie ciepła. Musimy jednak wybierać produkty, które można prać, a także te przepuszczające powietrze. Kołdra wykonana z takiego materiału dobrze grzeje, ale dzięki temu, że „oddycha” uniemożliwia przegrzanie ciała. Jeśli nie jesteśmy przekonani do sztucznych materiałów, wybierajmy naturalne z ekologicznych kontrolowanych źródeł, które są sprawdzane pod kątem zawartości substancji szkodliwych. Jeśli chodzi o poszewki na poduszki i kołdry to tutaj bez wątpienia najlepszym materiałem będzie bawełna lub len.
Źródło: ekologia.plZadbaj o mikroklimat
W dużej mierze na nasze samopoczucie wpływa jakość powietrza w pomieszczeniu. W sypialni temperatura powinna wynosić ok. 18-20oC, a temperatura przegród (ściany, podłoga) nie powinna różnić się od niej o więcej niż 2-3oC. Równie ważne jest zapewnienie odpowiedniej wilgotności, najlepiej by była w przedziale 40-60%. Jeśli chodzi o samo powietrze to dobrze, jeśli znajduje się w lekkim ruchu, ale bez przeciągów. Jeśli ww. parametry zostaną zachowane, w pokoju będzie panował korzystny mikroklimat. Żeby go zapewnić powinniśmy zadbać o to, aby okna nie były szczelnie zamknięte, miały nawiewniki.
Przed snem dobrze jest wywietrzyć pokój. Naturalna wymiana powietrza następuje przez wszystkie przegrody, dlatego na ścianach powinniśmy stosować materiały oddychające. Zimą, gdy na skutek działania kaloryferów, powietrze robi się zbyt suche, musimy pomyśleć o nawilżeniu go. Możemy stosować elektryczne nawilżacze, które mają także funkcję oczyszczania powietrza. Dobrą jakość powietrza zapewni klimatyzacja, która w zależności od potrzeby ogrzeje je, ochłodzi, osuszy lub nawilży. Jednak – by nie stała się siedliskiem grzybów i bakterii, musimy pamiętać o okresowym czyszczeniu. Dobrze jest w sypialni zamontować nie przepuszczające promieni słonecznych żaluzje lub rolety. Sprawią, że w pokoju będzie ciemno, co umożliwi nam spokojny sen. Jeśli wybierzemy takie, które dodatkowo odbijają promienie słoneczne, unikniemy nagrzewania pomieszczenia w gorące dni.
Żródło: blog.uncovet.comPamiętaj o wyborze podłogi bez szkodliwych substancji
Najlepiej, by posadzka była wykonana z drewna pokrytego nieszkodliwym lakierem. Jednak dobrym rozwiązaniem są także panele. Posadzki z płytek ceramicznych i kamienia nie są zalecane do sypialni, gdyż są po prostu zimne. Wykładzina dywanowa, choć ciepła i przyjemna w dotyku, również nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ trudno ją utrzymać w czystości, co sprzyja rozwojowi roztoczy i bakterii.
Ściany pokryj paroprzepuszczalną farbą
Ściany powinny być wyłożone zwykłymi tynkami. Najlepsze są gipsowe, ponieważ mają zdolność pochłaniania nadmiaru wilgoci i oddawania jej, gdy powietrze jest suche. Jednak dobrze spiszą się także inne rodzaje tynków. Istotne jest, by do malowania używać paroprzepuszczalnych farb. Niezalecane są tynki strukturalne, na których będzie osiadał kurz. Jeśli decydujemy się na tapetę – wybierajmy zwykłe papierowe, zamiast winylowych, które nie przepuszczają powietrza.
Co zapewni nam zdrowy i spokojny sen?
Kupując konkretne meble i materiały do wyposażenia sypialni, wybierajmy te wykonane z surowców niezawierających substancji szkodliwych dla zdrowia. Wykorzystujmy materiały łatwe do czyszczenia. Materace, pokrowce na kołdry i poduszki, a także wypełnienie musimy często prać i wietrzyć. Uniemożliwi to rozwój bakterii i roztoczy, które są szkodliwe dla naszego zdrowia. Powinniśmy też zadbać o zapewnienie właściwej temperatury i jakości powietrza. Wszystkie wymienione wyżej czynniki mają wpływ na jakość naszego snu.
Źródło: znaneleki.pl